İçeriğe geç
Leyla Tunçkal Duygusal Döngü Çalışması Katıl

duygusal döngü çalışması

İnsanlar değişiyor. Aynı hikâye tekrar ediyor.

Sana bir şey sormak istiyorum. Hiç fark ettin mi? Yeni biriyle tanışıyorsun, içinde bir umut oluşuyor. Ama bir süre sonra yine aynı yerdesin: aynı beklenti, aynı hayal kırıklığı.

Belki de sorun karşına çıkan insanlarda değil. Leyla Tunçkal'ın 5 modüllük rehberli çalışmasında, ilişki kurma biçimini ve farkında olmadan tekrar ettiğin düşünce sistemini adım adım ele alıyorsun.

Tanıtım videosunu sesi açık izle.

Eğitime göz at

5 modül · çalışma defterleri · sınırsız erişim

Tanıdık geldi mi?

Başlangıç hep güzel. Son hep aynı.

Yeni biriyle tanışıyorsun. İçinde bir umut oluşuyor. Arkadaşların bile “bu sefer farklı olacak, bak göreceksin” diyor. Sen de inanıyorsun.

Ama bir süre sonra yine aynı şeyler yaşanmaya başlıyor. Yine ilgi bekleyen, karşılığında istediğini bulamayan taraf sen oluyorsun. Bir bakıyorsun kendini aynı hikâyenin içinde buluyorsun.

Ve kendine soruyorsun: “Benim şansım yok mu? Neden hep aynı şeyleri yaşıyorum?”

  • Ayrılıyorsun, geri dönüyorsun. Aynı döngü baştan başlıyor.
  • Sürekli tetiktesin. Bir mesaj gecikince içinden senaryolar kuruyorsun.
  • Telefonuna bakıp duruyorsun. Cevap gelmeyince kendini kaybediyorsun.
  • Her şey bittiğinde önce kendini suçluyorsun: “Ben nerede hata yaptım?”
  • Yalnız kalmamak için, seni değersiz hissettiren ilişkide kalıyorsun.
  • “Hayır” diyemiyor, kendinden vazgeçiyorsun.

Bunlar karakterin değil. Yıllar içinde öğrendiğin, artık sana hizmet etmeyen kalıplar.

Neden hep aynı döngü?

Tanıdık acıya çekiliriz.

Bazen bizi mutlu eden değil, tanıdık gelen şey daha çekici gelir. Çünkü zihin, tanıdığı şeyi güvenli sanabilir. Bu yüzden huzur yerine belirsizliği, sakinlik yerine iniş çıkışları seçtiğini fark etmeyebilirsin.

Sonuç hep aynı kalıyor; çünkü insanlar değişse bile onlara yaklaşımın değişmiyor.

Çocuklukta öğrenilen sevgi modeli

Sevginin neye benzediğini ilk ailende öğrenirsin. Büyüdüğünde, fark etmeden sana tanıdık gelen o modeli ilişkilerinde yeniden kurarsın.

Kaotik sevgiyi “aşk” sanmak

Zihin tanıdık olanı seçer. Bu yüzden belirsizlik, bekleyiş ve iniş çıkışlar sana daha yoğun duygular yaşattığında, bunu aşkın güçlü bir işareti sanabilirsin.

Değersizlik hissi

Herkese iyi davranıyorsun, anlayış gösteriyorsun, affediyorsun. Ama sınır koyamadığında ve sürekli onay aradığında, sevgisini kaybetmemek için kendinden vazgeçiyorsun.

Değişmesi gereken insanlar değil, ilişki kurma biçimin.

Eğitim

Döngüyü kırmanın 5 adımı

Sırayla ilerleyen, uygulamalı bir sistem. Her modülde neden aynı döngüleri yaşadığını, farkında olmadan hangi düşüncelerle hareket ettiğini ve bunu nasıl değiştirebileceğini adım adım ele alıyoruz.

  1. 01

    Neden Hep Aynı İnsanlara Çekiliyoruz?

    Farkında olmadan her yeni ilişkiye aynı düşüncelerle, aynı beklentilerle ve aynı bakış açısıyla yaklaştığını görüyorsun. Çocuklukta öğrendiğin sevgi modelini ve tanıdık acıya çekilme mekanizmasını fark ediyorsun.

  2. 02

    Toksik Döngüde Olduğunu Gösteren İşaretler

    Ayrılıp geri dönme, sürekli kaygı, mesaj bekleme ve kırmızı bayrakları romantize etme kalıplarını tanıyorsun.

  3. 03

    Neden Sınır Koyamıyoruz?

    Terk edilme korkusu, suçluluk ve onay ihtiyacının sınır koymanı neden zorlaştırdığını fark ediyorsun.

  4. 04

    Duygusal Bağımlılık mı, Sevgi mi?

    Sürekli onu düşünmenin sevgi mi yoksa bağımlılık mı olduğunu ayırt etmeyi öğreniyorsun.

  5. 05

    Döngüyü Kırma Sistemi

    Tetiklendiğinde ne yapacağını, geri dönme dürtüsünü nasıl yöneteceğini ve kendini seçerek yeni bir ilişki standardı oluşturmayı öğreniyorsun.

Eğitime katıl

Yanında gelenler

İzlemekle kalmıyorsun, çalışıyorsun.

Bonus 1

Toksik Döngü Analiz Defteri

4 bölümlük PDF çalışma defteri: İlişki Haritam, Kendimi Nerede Kaybettim, Tetikleyicilerim ve Yeni Kararım. Kendi döngünü ilk kez yazarak analiz ediyorsun.

Bonus 2

Tetiklendiğinde Ne Yapmalısın?

Gece, ayrılık sonrası ya da mesaj beklerken zorlandığın anlar için mini rehber: 20 dakika kuralı ve kendine dönüş soruları elinin altında.

Bir danışanın hikâyesi

Kendi döngüsünü nasıl kırdı?

“Kitaplar okumuş, videolar izlemiş, meditasyonlar yapmıştım. Ama yine de karşıma hep aynı insanlar çıkıyordu. Birlikte çalışmaya başladığımızda ilk fark ettiğim şey karşımdaki insanlar değil, kendi düşünce şeklim oldu. İnsanlara nasıl yaklaştığımı, neden hep aynı seçimleri yaptığımı gördüm. Sonra sınır koymayı ve kendimi seçmeyi öğrendim. Bugün çok daha sağlıklı ilişkiler kuruyorum. Çünkü değişen sadece hayatımdaki insanlar değil; olaylara bakışım ve kendim de değişti.”
Danışan deneyimi

* Sonuçlar kişiye göre değişebilir.

LT

Merhaba, ben Leyla

Ben de aynı yollardan geçtim.

Her ilişki bittiğinde “ben nerede hata yaptım?” diye kendimi suçladım. Yıllarca. Herkese iyi davrandım, anlayış gösterdim, affettim; hep çabalayan taraf bendim ama sonunda yine üzülen ben oluyordum. “Neden hep aynı insanlar karşıma çıkıyor? Bu hikâye neden hep aynı yerde bitiyor?” diye sorup durdum kendime.

Eğitimler aldım, kitaplar okudum, meditasyonlar yaptım. Düşünce sistemime tek tek, en alt katmanına kadar baktım. Ve gün geldi: değişmesi gereken karşımdaki insan değildi, ilişki kurma biçimimdi.

Şimdi yaşadıklarımı ve öğrendiklerimi bir eğitime çevirdim. Aynı döngünün içinde olduğunu hissedenlerle paylaşıyorum. Çünkü bu yolu yalnız ve daha yavaş geçmek zorunda değilsin.

Leyla Tunçkal

Pakete neler dahil

Toksik Döngüyü Kır

Döngüyü fark etmek bir başlangıç. Asıl dönüşüm, kendini yeniden inşa etmekle geliyor. Toksik Döngüyü Kır, tek pakette ikisini birleştiriyor: döngüyü kırma programının tamamı ve kendini yeniden inşa etme çalışmaları. Böylece dönüşümü baştan sona, kendi hızında tamamlıyorsun.

  • 5 video modül

    Döngüyü kırma programının tamamı: analiz defteri ve tetiklenme rehberi dahil.

  • Özdeğer Günlüğü (PDF)

    Sabah soruları, özdeğer çalışmaları ve akşam farkındalıklarıyla değerini içeriden kuruyorsun.

  • Hayır Demeyi Öğren (Mini Sınır Rehberi)

    Suçluluk duymadan “hayır” diyebileceğin hazır cümleler ve günlük görevler.

  • “Kendini Seç” Ses Deneyimi

    Kendini öncelik yapma ve yeni ilişki standardını hissetme üzerine rehberli bir ses çalışması.

Fiyatı gör

Katıl

Bu sefer gerçekten farklı olsun.

Güvenli ödeme adımına yönlendirilirsin.

Toksik Döngüyü Kır

Baştan sona dönüşüm.

Fiyat

₺700

  • 5 video modül
  • Toksik Döngü Analiz Defteri (PDF)
  • Tetiklendiğinde Ne Yapmalısın? rehberi
  • Özdeğer Günlüğü (PDF)
  • Hayır Demeyi Öğren rehberi
  • “Kendini Seç” ses deneyimi
  • Sınırsız erişim
Toksik Döngüyü Kır'a katıl

Hâlâ emin değilsen önce tanıtım videosunu izle, sonra karar ver.

Sık sorulanlar

Aklındaki sorular

Bu çalışma kimler için?

İlişkilerinde aynı döngüyü tekrar tekrar yaşadığını fark eden ve bunu değiştirmek isteyenler için. İster şu an bir ilişkin olsun, ister yeni bitmiş olsun, kalıplar üzerinde çalışabilirsin.

Çalışma tamamen çevrimiçi mi?

Evet. Videolar, PDF çalışma defterleri ve ses çalışmalarına kendi hızında, dilediğin yerden erişirsin.

Ne kadar sürüyor?

5 modülü sırayla tamamlamak ortalama 1–2 hafta sürer. İstediğin zaman geri dönüp tekrar edebilirsin.

Erişimim ne kadar süreyle açık kalır?

Erişim sınırsızdır; içerik güncellendikçe yeni sürümlere de erişirsin.

Bu bir terapi mi?

Hayır. Bu, farkındalık ve ilişki kalıpları üzerine bir kişisel gelişim çalışmasıdır; tıbbi ya da psikolojik tedavi yerine geçmez.